வயது வித்தியாசமின்றி அனைத்துத் தரப்பினரும் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சியானது பேருதவி புரிகிறது. வயதானவர்களுக்கு, உடற்பயிற்சிப் பழக்கவழக்கமானது, உடல்நலத்திற்கு இன்றியமையாததாக உள்ளது. இது வயதுமூப்பால் வரும் உடல்நலப்பாதிப்புகளைத் தாமதப்படுத்தி, தடுத்தாளுகிறது. வயதானவர்களுக்கு உடல், மனம் மற்றும் சமூகம் சார்ந்த பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. இவை உடல் செயல்பாடு குறைவு மற்றும் இயலாமை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை.வயதான காலத்தில் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையானது மிகவும் அவசியமானது ஆகும். உடற்பயிற்சி பழக்கமானது, உடல் சார்ந்த மட்டுமல்லாது மனம் [...]

வயது அதிகரிக்கும்போது, நம் உடலின் செயல்பாடுகளும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளும் மாறுகின்றன.ஒருவர் எந்த வயதினராக இருந்தாலும், அவர் ஆரோக்கியமாகத் திகழ்வதற்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலான உணவுமுறைகள் முக்கியப்பங்கு வகிக்கின்றன. அதிலும் குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் கூடுதல் காரணிகளாக உள்ளன. வயதானவர்கள் என்றாலே, சோர்வாக ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து இருப்பார்கள் என்ற நிலையை, இன்றைய போட்டி யுகம் மாற்றி உள்ளதை, நாம் பெருமிதத்துடன் தான் பார்க்க வேண்டி உள்ளது. வயதானவர்களின் [...]