இன்றைய இளைஞர்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறைக் காட்டினாலும், வைட்டமின்களின் முக்கியத்துவம் குறித்து பெரும்பாலானோர் அறியாதவர்களாக உள்ளனர்.வாழ்க்கைமுறைக் காரணிகள் மற்றும் விருப்பமான உணவுத்தேர்வுகள் உள்ளிட்டவைகளும், ஒருவரின் உணவுமுறையில் இருந்து, வைட்டமின்களை ஒதுக்கி வைக்கக் காரணமாக அமைந்து விடுகின்றன. இதன்காரணமாக, வைட்டமின் குறைபாட்டினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் சிக்குகின்றனர். இந்தப் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க, நமது உணவுமுறையில், சரியான வைட்டமின்களை உரிய அளவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும். வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்களை யார் எடுத்துக் கொள்ள [...]

உங்கள் நகங்கள் சமீபகாலமாக எளிதில் உடைந்து விடுகிறதா அல்லது முடி உதிர்தல் நிகழ்வு அதிகமாக உள்ளதா? இத்தகைய அறிகுறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகளின் (மினரல்கள்) பற்றாக்குறையைக் காட்டுகின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள், நாம் சாப்பிடும் உணவுப்பொருட்களில் இருந்து, நம் உடல் உறிஞ்சிக் கொள்கின்றன. மோசமான உணவுத்தேர்வுகள், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சும் திறன் குறைபாடு, மதுப்பழக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் [...]

கொரோனா பெருந்தொற்றுக் காலத்தில், மக்களுக்கு அதிகப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியதோடு மட்டுமல்லாது உட்கொள்ளும் உணவுமுறைத் தொடர்பான விழிப்புணர்வையும் ஏற்படுத்தி உள்ளன. இரசாயன உணவைத் தவிர்த்து, சரியான ஊட்டச்சத்துகளுடன் கூடிய இயற்கை உணவுமுறையால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அடையலாம். நாம் உடல்நலப் பாதிப்புகளுக்கு உட்கொள்ளும் மருந்துகள் சிகிச்சையளிக்கும் அதே வேளையில், அவற்றின் வேதிப்பொருட்கள் சில பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.அதேபோன்றுதான், வேதிப்பொருட்கள் அடிப்படையிலான துணை உணவு வகைகளும், உடல்நலத்தைப் பாதிக்கும் வகையிலேயே உள்ளன. இயற்கை மற்றும் சப்ளிமென்ட் [...]

ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் தனிப்பட்ட வகையிலான உணவுத்தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உருவாக்கப்பட்ட அணுகுமுறையையே, தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்துச் சப்ளிமென்ட் திட்டங்கள் என்று வரையறுக்கின்றோம். இது குறிப்பிட்ட நபர்களின் வயது, பாலினம், அவர்களது வாழ்க்கைமுறை, உடல்நிலைச் சார்ந்த இலக்குகள் உள்ளிட்ட காரணிகளைப் பகுப்பாய்வு செய்து, அதன்மூலம் கிடைக்கும் முடிவுகளைக் கொண்டு, உடல்நலக் குறைபாடுகளைச் சரிசெய்து, நல்வாழ்க்கையை, மேம்படுத்த இந்தத் தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்துச் சப்ளிமென்ட் திட்டங்கள் உதவுகின்றன. இந்தத் திட்டங்கள், தனிநபர்கள், சரியான அளவில் [...]

வைட்டமின் D குறைபாடு – அறிமுகம் வைட்டமின் D குறைபாடு, இந்தியாவில் மிகப்பெரிய பொதுச் சுகாதாரப் பேசுபொருளாக மாறி உள்ளது. இது, குறிப்பாக, பெண்களிடையே அதிகப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி வருகிறது. சமீபத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, 90 சதவீத அளவிலான இந்தியப் பெண்கள், வைட்டமின் D சத்தை, சூரிய ஒளியிடமிருந்தோ மற்றும் உணவுமுறைகளில் இருந்தோ பெறுவதில்லை என்ற அதிர்ச்சித் தகவல் வெளியாகியுள்ளது. வைட்டமின் D சத்து எலும்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் [...]