ஆரோக்கியமான உணவுமுறைப் பற்றி அறிந்திருந்தும், நீங்கள் உடலுக்குக் கெடுதல் விளைவிக்கும் உணவுகளை உண்டிருக்கலாம்.உங்கள் உடலின் செயல்முறையை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளும் பட்சத்தில், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவு வகைகள் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டு முறையை எளிதில் தெரிந்து கொள்ளலாம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உணவுமுறையானது, உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் வகையிலான உணவுவகைகளைத் தவிர்க்க வைக்கும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுமுறை அவசியமா என்ற கேள்வி எழலாம். ஆம், இது அவசியமானது.ஏன் என்றால், உதாரணத்திற்கு, இரண்டு [...]

பாரம்பரிய முறையிலான ஊட்டச்சத்துப் பயிற்சி முறைகள், பொதுவான உணவுத் திட்டங்களுடன் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு மட்டுமே பொருந்துகிறது. இதன்காரணமாக, இந்த முறையால், பயனர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடிவது இல்லை. இந்தப் பாரம்பரிய உணவுமுறையில் உணவு விருப்பங்கள், கலாச்சாரம், வாழ்க்கைமுறைப் போன்றவைக் கணக்கில் கொள்ளப்படுவதில்லை.இதனால், அதன் பயனர்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து முறையைப் பின்பற்ற கடும் சவாலாக உள்ளது. கலோரி எண்ணிக்கை மற்றும் கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இதில் உள்ளன. [...]

நீங்கள் ஜிம்மில் வேர்க்க, விறுவிறுக்க உடற்பயிற்சிகள் செய்துவந்த போதிலும், நீங்கள் விரும்பும் உடற்கட்டு வரவில்லையேன்னு வருத்தப்படுகிறீர்களா? அதற்கு உங்கள் உடலில் உள்ள DNA எனும் மரபணு தான் காரணம் என்பதை அறிவீர்களா? சிலர் சத்தான உணவு உண்டும் எடை கூடவில்லை என்கின்றனர். மற்றவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்தும், உணவுக் கட்டுப்பாடு கடைபிடித்தும் எடை குறையவில்லை என புலம்புகின்றனர். நீங்கள் எந்த உடற்தோற்றத்தில் இருக்கின்றீர்கள், இருக்கப் போகின்றீர்கள் என்பதற்கு, நீங்கள் மேற்கொள்ளும் உணவுமுறையைவிட, [...]