நோயாளிகளின் மரபணு வேறுபாடுகளை அறிவதன் மூலம், சாத்தியமான நோய்பாதிப்புகளை அறியலாம். மேலும், ஆரோக்கியம் மேம்படுவதற்கான வழிமுறைகளையும் கண்டறியலாம். ஒருவரின் நடத்தை மாற்றங்களால் நோய் ஆபத்து அதிகரித்ததா என்ற கேள்விக்கு, இதுவரை யாரிடமும் பதில் இல்லை. நடத்தை மாற்றம் என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாக உள்ளது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்த கோட்பாடு மரபணு மாறுபாடுகளால் ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறிக்கிறது. இதன் மூலம் சாத்தியமான பாதிப்புகளைக் குறைக்கலாம். மாற்றங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் [...]

மக்கள்தொகையில், மிக வேகமாக வளர்ந்து வரும் நாடாக இந்தியா விளங்கி வருகிறது. தற்போதைய நிலவரப்படி, நாட்டில் மக்கள்தொகை 1.2 பில்லியன் என்ற அளவில் உள்ளது. நாட்டு மக்களிடையே, மாறிவரும் வாழ்க்கைமுறையின் காரணமாக, வாழ்க்கைமுறைத் தொடர்பான நோய்கள், அதிக அளவில் உள்ளன. அதிகரித்து வரும் மக்கள்தொகைக்கு ஏற்ப, போதிய அளவிலான மருத்துவ சுகாதாரக் கட்டமைப்பு வசதிகள் இல்லை. இதன் காரணமாக, தொற்று நோய்களின் பாதிப்பு ஆபத்தான அளவில் உள்ளது.இவைகள் நாள்பட்ட நோய்களாக [...]

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை என்பது உடல், மனம், உணர்வுகளின் அடிப்படையில் சிறப்பாக அமைந்த வாழ்வு ஆகும். நீங்கள் மேற்கொள்ளும் நற்பழக்கங்களே, உங்கள் உடலை, ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. சரிவிகித உணவுமுறை, சரியான உடல் உழைப்பு, அமைதியான மனநிலை, ஆழ்ந்த உறக்கம் உள்ளிட்ட பழக்கங்கள் நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கப் பேருதவி புரிகின்றன. இத்தகைய பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து, இந்தச் செய்தித்தொகுப்பில் விரிவாகக் காண்போம். சரிவிகித உணவு முறை புரதச்சத்து, நார்ச்சத்து, மினரல்கள் [...]

நீங்கள் எந்த வாழ்க்கை வாழ்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரிவிக்கும் முறையே வாழ்க்கை முறை ஆகும். தினசரி வாழ்க்கைக்கு, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் நிச்சயம் அறிந்து இருப்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாகவும் மகிழ்வாகவும் மாற்ற, சில மாற்றங்களும் புதிய பழக்கங்களும் அவசியம். செய்ய வேண்டியவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டியவற்றையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். வலைப்பதிவு குறிப்புகளைப் படிப்பதோடு, அவற்றை நடைமுறையில் முயற்சிக்க வேண்டும். உடல் ஆரோக்கியம், நேர்மறை [...]

நாம் அன்றாடம் மேற்கொள்ளும் பழக்கவழக்கங்களே, நமது உடல் சீராகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இயங்க வழிவகுக்கின்றன. இந்தப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏதாவது மாறுதல்கள் இருப்பின், அது உடல்நலப் பாதிப்பிற்கு வழிவகுத்துவிடுகிறது. நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, சிறந்த பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியமாகிறது. நமது அன்றாட பழக்க வழக்கங்கள், நமது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிப்பது மட்டுமல்லாது, மன அழுத்தம், உறக்க நிலைகள், உணவுமுறைகள் உள்ளிட்டவைகளில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் காலையில் கண்விழித்ததில் இருந்து, இரவு [...]

மனிதர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் எப்போது எல்லாம் பாதிப்பு அடைகின்றதோ, அப்போது எல்லாம், ஃலைப்ஸ்டைல் என்று ஆங்கிலத்தில் அழைக்கப்படும் வாழ்க்கைமுறை என்ற வார்த்தை அதிகமாகப் பிரயோகிக்கப்படுகிறது. எந்த வகையான உணவுகளை உட்கொள்கின்றோம், உறங்கும் நிலை, உடல் உழைப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி பழக்கங்கள், குடி மற்றும் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா உள்ளிட்ட காரணிகள் தான், நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன. வாழ்க்கைமுறை என்பது மனித உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுதலை, இலக்காகக் கொண்ட [...]