நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுவது தவிர்க்கப்படுவது மட்டுமல்லாது, நமது ஆயுட்காலமும் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளதாக, பிரிட்டிஷ் மருத்துவ ஜெர்னலில் குறிப்பிடப்பட்டு உள்ளது. புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் இல்லாமை, போதிய அளவிலான உறக்கம், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய காரணிகளின் மூலம், நாம் நமக்குச் சாதகமான வாழ்க்கைமுறையைச் சாத்தியமாக்கிக் கொள்ள முடியும். மனிதர்களின் ஆயுட்காலத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகளாக மரபணுக்கள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை உள்ள [...]

உணர்வுமிகு வாழ்க்கை என்பது, தனிப்பட்ட நல்வாழ்வுக்கு அப்பாற்பட்டது ஆகும். இது நாம் வாழும் கோளின் நல்வாழ்க்கைக்கும் காரணமாக உள்ளது. இது சுற்றுச்சூழலில், பாதிப்பினைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாது, நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும் தேர்வுகளை உள்ளடக்கியதாக உள்ளன. சுற்றுச்சூழலைப் பாதுகாப்பதற்கும், கார்பன் தடத்தைக் குறைப்பதற்கும், வருங்கால சந்ததியினருக்காக நாம் வாழும் கோளினைப் பாதுகாப்பதற்கு, சுற்றுச்சூழல் – நட்பு வாழ்க்கைமுறையை வாழ்வது அவசியம் ஆகும். கழிவுகள் மற்றும் மாசுபாட்டைக் குறைப்பது முக்கியமானது. அதுபோல, இயற்கை வளங்களைப் [...]

கொரோனா பெருந்தொற்றால், சர்வதேச நாடுகள் கடும் பீதியைச் சந்தித்து உள்ள நிலையில், கொரோனா தொற்றுப் பாதிப்புகள் மற்றும் அதன் பக்கவிளைவுகளால், மன அழுத்தம், பணிச்சூழல் – வாழ்க்கைச் சமநிலை மற்றும் உறக்கச் சமநிலையைப் பேணுவதில் பலரும் கடும்பிரயத்தனம் மேற்கொண்டு வருகின்றனர். இந்தியாவில் நடுத்தர வயதினர்களில் மூன்றில் ஒருவர் உறக்கமின்மைப் பாதிப்பால் அவதிப்படுவதாகவும், பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள், கடந்த நூற்றாண்டைவிட, தற்போது இரண்டு மணிநேரம் உறங்குவதாகக் கண்டறியப்பட்டு உள்ளது. போதிய அளவிலான உறக்கம் [...]

மருத்துவம் மற்றும் சுகாதாரத் துறையில் தொழில்நுட்பம் கைகோர்த்துள்ளது. இது உடல் ஆரோக்கியம் சார்ந்த பல விஷயங்களை எளிதாக்கியுள்ளது. ஸ்மார்ட்வாட்ச் மூலம் இதயத்துடிப்பு, ரத்த ஆக்சிஜன் அளவு, உறக்க நேரம் போன்றவற்றை அளவிட முடிகிறது. யோகாவிற்கு ஸ்மார்ட் விரிப்புகளும், மாசுபாடுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப் பயோ-ஸ்கார்ப்களும் பயன்படுகின்றன. இவற்றின் மூலம் வீட்டிலிருந்தே சுகாதார மதிப்பீடுகளைச் செய்ய முடிகிறது. ஆன்லைன் சுகாதார மதிப்பீடு மருத்துவச் சேவைகளில் புதிய அணுகுமுறையாக உள்ளது. இது துல்லியமானதால், நமக்கு இப்போது [...]

நோயாளிகளின் மரபணு வேறுபாடுகளை அறிவதன் மூலம், சாத்தியமான நோய்பாதிப்புகளை அறியலாம். மேலும், ஆரோக்கியம் மேம்படுவதற்கான வழிமுறைகளையும் கண்டறியலாம். ஒருவரின் நடத்தை மாற்றங்களால் நோய் ஆபத்து அதிகரித்ததா என்ற கேள்விக்கு, இதுவரை யாரிடமும் பதில் இல்லை. நடத்தை மாற்றம் என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாக உள்ளது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்த கோட்பாடு மரபணு மாறுபாடுகளால் ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறிக்கிறது. இதன் மூலம் சாத்தியமான பாதிப்புகளைக் குறைக்கலாம். மாற்றங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் [...]

மக்கள்தொகையில், மிக வேகமாக வளர்ந்து வரும் நாடாக இந்தியா விளங்கி வருகிறது. தற்போதைய நிலவரப்படி, நாட்டில் மக்கள்தொகை 1.2 பில்லியன் என்ற அளவில் உள்ளது. நாட்டு மக்களிடையே, மாறிவரும் வாழ்க்கைமுறையின் காரணமாக, வாழ்க்கைமுறைத் தொடர்பான நோய்கள், அதிக அளவில் உள்ளன. அதிகரித்து வரும் மக்கள்தொகைக்கு ஏற்ப, போதிய அளவிலான மருத்துவ சுகாதாரக் கட்டமைப்பு வசதிகள் இல்லை. இதன் காரணமாக, தொற்று நோய்களின் பாதிப்பு ஆபத்தான அளவில் உள்ளது.இவைகள் நாள்பட்ட நோய்களாக [...]

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை என்பது உடல், மனம், உணர்வுகளின் அடிப்படையில் சிறப்பாக அமைந்த வாழ்வு ஆகும். நீங்கள் மேற்கொள்ளும் நற்பழக்கங்களே, உங்கள் உடலை, ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. சரிவிகித உணவுமுறை, சரியான உடல் உழைப்பு, அமைதியான மனநிலை, ஆழ்ந்த உறக்கம் உள்ளிட்ட பழக்கங்கள் நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கப் பேருதவி புரிகின்றன. இத்தகைய பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து, இந்தச் செய்தித்தொகுப்பில் விரிவாகக் காண்போம். சரிவிகித உணவு முறை புரதச்சத்து, நார்ச்சத்து, மினரல்கள் [...]

நீங்கள் எந்த வாழ்க்கை வாழ்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரிவிக்கும் முறையே வாழ்க்கை முறை ஆகும். தினசரி வாழ்க்கைக்கு, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் நிச்சயம் அறிந்து இருப்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாகவும் மகிழ்வாகவும் மாற்ற, சில மாற்றங்களும் புதிய பழக்கங்களும் அவசியம். செய்ய வேண்டியவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டியவற்றையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். வலைப்பதிவு குறிப்புகளைப் படிப்பதோடு, அவற்றை நடைமுறையில் முயற்சிக்க வேண்டும். உடல் ஆரோக்கியம், நேர்மறை [...]

நாம் அன்றாடம் மேற்கொள்ளும் பழக்கவழக்கங்களே, நமது உடல் சீராகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இயங்க வழிவகுக்கின்றன. இந்தப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏதாவது மாறுதல்கள் இருப்பின், அது உடல்நலப் பாதிப்பிற்கு வழிவகுத்துவிடுகிறது. நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, சிறந்த பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியமாகிறது. நமது அன்றாட பழக்க வழக்கங்கள், நமது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிப்பது மட்டுமல்லாது, மன அழுத்தம், உறக்க நிலைகள், உணவுமுறைகள் உள்ளிட்டவைகளில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் காலையில் கண்விழித்ததில் இருந்து, இரவு [...]

மனிதர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் எப்போது எல்லாம் பாதிப்பு அடைகின்றதோ, அப்போது எல்லாம், ஃலைப்ஸ்டைல் என்று ஆங்கிலத்தில் அழைக்கப்படும் வாழ்க்கைமுறை என்ற வார்த்தை அதிகமாகப் பிரயோகிக்கப்படுகிறது. எந்த வகையான உணவுகளை உட்கொள்கின்றோம், உறங்கும் நிலை, உடல் உழைப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி பழக்கங்கள், குடி மற்றும் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா உள்ளிட்ட காரணிகள் தான், நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன. வாழ்க்கைமுறை என்பது மனித உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுதலை, இலக்காகக் கொண்ட [...]