ஆறறிவு படைத்த மனிதர்கள் முதல் சில அறிவுகளை மட்டுமே பெற்றுள்ள உயிரினங்கள் வரை, அனைத்திற்கும் உறக்கம் தேவை. இது இன்றியமையாத ஒன்றாக உள்ளது.மனிதர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும், நல்வாழ்க்கைக்கும், போதுமான அளவிலான உறக்கம் மிக முக்கியமானதாக உள்ளது. இரவுநேரத்தில் போதிய அளவிலான உறக்கம் உறங்குவது மூலம், உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுவது மட்டுமல்லாது, உன்னதமான நல்வாழ்க்கையும் கைவசமாகிறது. இன்று நம்மில் பெரும்பாலானோர், சரியான உறக்கம் இல்லாமல், கடும் அவதிக்கு உள்ளாகி [...]

போதிய உறக்கம், உடலை இயக்க அளவில் மட்டுமின்றி, உளவியல் அளவிலும் சிறந்து விளங்க இன்றியமையாத காரணியாக உள்ளது. சரியான அளவிலான உறக்கம் இல்லாமல் பெரும்பாலானோர் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். சரியான அளவிலான உறக்கம் இல்லாத நிகழ்வு, உடல்நலத்தில் அளப்பரிய எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது. வாழ்க்கை முறையில் நாம் மேற்கொள்ளும் பழக்க வழக்கங்கள், நடைமுறைகள் உள்ளிட்டவை, உறக்கச் செயல்பாட்டின் தரத்தை நிர்ணயிப்பவைகளாக அமைகின்றன. தரமான உறக்கம் என்பது, நாம் நோய் நொடியின்றி [...]